Domaines de compétences
Soutien psychologique
La Vie nous mets parfois à l'épreuve, nous y sommes toutes et tous confrontés. Il est important, dans ces moments, de pouvoir trouver une aide extérieure bienveillante. Rupture, deuil, maladie ou tout autre passage difficile de la vie peuvent s'accompagner par la psychologie afin d'en adoucir les contours.
Thérapie de type cognitivo-comportementale (3ème génération)
Vouloir entreprendre une psychothérapie, c'est avant tout, se faire un merveilleux cadeau ! Qu'il s'agisse de vouloir mieux se connaitre, en prévention de notre santé globale ou bien chercher une aide pour se guérir d'un mal être existentiel, de traumas, pour soulager des symptômes envahissants, la psychothérapie reste, selon moi, la voie royale. Elle permet d'agir en profondeur, au coeur des problématiques. J'ai choisi de vous accompagner en thérapie de type TCC, une approche dynamique et contemporaine de la psychologie où le thérapeute échange, verbalise avec vous, dans une posture chaleureuse et où les émotions circulent librement. Les séances peuvent prendre des formes différentes selon vos besoins et ce que je perçois de vos besoins. Mon approche est dictée par l'équilibre corps-mental-esprit que je décris plus précisément dans la rubrique "mon approche".
Psychotraumatologie et lutte contre les violences
Je possède une spécialisation dans l'accompagnement psychothérapeutique des victimes de violences (violences intra-familiales, conjugales, sexuelles, professionnelles, harcèlement scolaire et autres types de violences) qu'elles soient physiques et/ou psychologiques, les violences ont comme point commun le mécanisme d'"emprise", qu'il est important de bien comprendre, sans le juger. Les traumas des violences reçues marquent le corps et l'esprit de manière spécifique et demandent une prise en charge tout aussi spécifique. Je travaille depuis 2 ans sur un protocole de soin expérimental et pluri-disciplinaire dans l'accompagnement des victimes au sein du centre de soins l'Arbre bleu Marseille.
Mon approche
Ma pratique est dite "holistique" c'est à dire qu'elle prend en compte la santé globale de l'individu, sans dissocier le corps de l'esprit. Un individu en "bonne santé" est un individu qui relationne bien avec lui-même, avec les autres, avec la nature, avec son environnement social, professionnel, culturel et spirituel. Dans la médecine holistique, dont sont issues les principales médecines traditionnelles, le corps, l'esprit et le mental fonctionnent ensemble et il est essentiel de les accompagner de manière unifiée. Mon approche est centrée sur cette union :
- Apaiser le mental : dans nos sociétés occidentales, la prédominance du mental est souvent source de déséquilibres entrainant l'apparition de symptômes physiques et psychologiques, je travaille avec vous à ce rééquilibrage par le biais de la psychothérapie verbale et avec l'aide d'autres outils possibles comme la visualisation positive, le travail du souffle, de la respiration et de la méditation de pleine conscience.
- Se reconnecter au corps et à l'esprit : ce sont les deux piliers de nos énergies et malheureusement ceux dont on prend le moins soin. L'esprit se distingue du mental par la clarté de sa vision juste, vraie, sa capacité de création. Le mental, lui est une construction consciente et inconsciente de nos pensées, chaotique, il est porteur de nos schémas traumatiques, il tourne en boucle, bavarde sans cesse, répète les mêmes choses, cri, hurle parfois comme un petit singe excité. Il s'agit de l'apaiser, de s'adresser au coeur et de pouvoir retrouver un contrôle sur nos pensées et nos émotions.
"S'asseoir en silence, ne rien faire, le printemps arrive et l'herbe pousse toute seule" - Philosophie Indienne sur le lâcher-prise du mental.
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